na czym w

Nie mam się czym dziś pochwalić, z pracy zabrało mnie pogotowie, z rozpierajacym bólem w klatce, dusznosciami, dretwiejacymi rękami, szczerze myślałam ze mam zawał. Na szczęście jeszcze pożyję, do końca tygodnia off, mam wizytę u kardiologa ze względu na niskie tetno, mam zrobić usg jamy brzusznej ( wątroba ) i tsh tarczycy, bo przecież schudlam [...]

[...] 11. POZIOM BF%: 19% 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy):ciężko stwierdzić 13. STAN ZDROWIA: dobry 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: zależy po czym ;) 15. PPM (podstawowa przemiana materii): 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata:100 -martwy ciąg:- -przysiad:- Witam jestem teraz w trakcie cyklu dokładnie 4 tydzień + 4 kg prop [...]

[...] sezon na truskawki to korzystam. 4. BŁONNIK ! co z koktajlami ? czy mogę je pić ? i np po 17 już nie korzystać z nich jako przenośnika witaminy ? i ostatnie pytanie (bo co z czym się je to wiem , heh) ale jak wejść z jednego planu na drugi? no bo na masie to ok. jeden cykl, potem od nowego miesiaca ,2 cykl no ale robiąc redukcje , chyba nie robi [...]

[...] i słodzikiem. Do masy żółtkowej dodajemy dodajemy zmielone płatki wcześniej wymieszane z proszkiem do pieczenia. Do żółtek dodajemy łyżkę ubitego białka i delikatnie łączymy. Następnie dodajemy resztę białka i dalej delikatnie łączymy( nie polecam robić tego mikserem). do masy wsypujemy pokrojone truskawki i całość wlewamy na rozgrzaną [...]

[...] porównywać... Nikt nie zarzuca że Complex to wałek. Co najwyżej nieetycznie postępowanie. Ukrywanie prawdziwego składu tego suplementu jednoznacznie pokazuje że Olimp nie ma czym sie chwalić i WPI na etykiecie znajduje sie wyłącznie z powodów marketingowych. Można domniemywać że udział WPI jest śmiesznie niski. Produkt niemal w stylu "Micellar [...]

[...] Na redukcji gdybym był na Low facie nie robiłbym tego raczej - za mało tłuszczu by smarować stawy odpowiednio. Ja swoje redu zaczynam we wrześniu i się zastanawiam na czym...filozofii raczej nie ma, musi być deficyt to podstawa, ale bardziej czy pójdę w stronę lf czy zostanę na tłuszczach na dużo niższej kaloryce to jeszcze nie wiem. Póki [...]

Zaraz, zaraz... Chcesz mi powiedzieć, że przy 164cm ważysz 55kg i masz na sobie jakiś tłuszcz? :-> Jedyne wyjaśnienie tej dziwności to jak dla mnie skandaliczny niedobór tłuszczu, a przede wszystkim węglowodanów w diecie. Czym Ty się w ogóle kierowałaś eliminując je z jadłospisu? #-P "Odzywiam się zdrowo" - pardon, ale chyba nie w tym wcieleniu. [...]

[...] problemy z libido, proviron nie pomagał nawet. Te problemy mam od kiedy zaczałem urzywac trenu(szedl ze 3 razy, dawki do 150mg e2d) ale prolaktyne ma ok taze nie wiem w czym może byc problem. W styczniu skonczylem odblok, miesiac po odbloku robiłem badania to testoseron miałem 5,5 uq/ml a norma była chyba od 2uq do 8uq. Prolaktyna była też w [...]

[...] 2% tłuszczu 150 Orzechy laskowe 15 TYLKO ORZECHY SĄ OK. TU MA BYC MIESO/RYBA+ TŁUSZCZ B:28,5 T:13 W: 15 dzięki za pomoc! po twojej ostatniej diecie/głodówce to pierwsze na czym powinno ci zależeć, to naprawić metabolizm, a nie na siłę sie odchudzić. jak wygląda ten obecny trening siłowy? ile trwa? poza tym z czego ty sie chcesz odchudzać? [...]

[...] 12. Czy masz dietę? z czystym sumieniem moge napisac ze sie trzymam czesc. moje pytanie sprowadza sie do tego aby ktos pomogl mi w rozpisce cyklu prolo + wino i jak tzn czym sie po tym odblokowac.. sam zaczalem cos kombinowac ale moze ktos lepiej mi doradzi? mam 45ml tescia prolongatum jelfa oraz 150tabs winka bałkan.. propo tesciucha to [...]

Chyba wolę radę numer 2. Czas regeneracyjny? O co chodzi? Crossfit z obciążeniem własnego ciała? W planie któy rozpisałem, nie było żadnego obciążenia. Żonglując programami? Hmmm.. ? Czyli naprzykład crossfit w poniedziałek - środa - piątek? To bieganie co dodałem jest potrzebne? A ta dieta na czym polega? Możesz jaśniej powiedzieć? :D

[...] Mama z babcią prześcigały się w dopasaniu mnie a wszelkie alarmy lekarza dot. dziecięcej otyłości na bilansach, mama przyjmowała na klatę mówiąc "no przecież wyrośnie". Po czym wracałyśmy do domu na frykasy z cyklu frytki na kolację, albo domowy serniczek. A jeśli chodzi o ćwiczenia to babcia utrzymywała mnie w przekonaniu, że na pewno zginę [...]

[...] i zmienić % rozkład... 190g białka przy 76 kg i tak krótkim stażu? ważę 80 kg, trenuję 5 lat, mam 8-10 intensywnych treningów tygodniowo - 4 na macie techniczne, 3 siłowe + siłownia i ewentualnie jakieś bieganie jak dam radę, ładuję 2000 kcal, w czym 150g białka (30%) 44g tłuszczu (20%) i 50% węgli - 250g i tłuszcz leci, obwody nie spadają.

To skąd to fatalne samopoczucie, kompletny brak życia/siły jak nie przez tarczycę? Zaczeło się odkąd zacząłem taperować t3 w dół. Proszę powtórzę pytania: 1. Jaka profilaktyka i w jakiej ilości na wątrobę i cholesterol? 2. Jak stosować teraz HCG? 3. Jak przejść na mostek 8tyg? Zejść z dawkami po każdym strzale cypio 125mg e3d ->e4d ->e5d. Cały [...]

Nigdy nie odpowiadala mi jego sylwetka. To czym zablysnal kilka razy - ten filmik o ktorym tutaj mowa i wyczyny z owocami, nie rzutuje i nie rzutowalo na moja ocene jego sylwetki. Chociaz fakt, trudno nie przypominac sobie o tym, patrzac na jego zdjecia i filmiki (szczegolnie te z goscinnych wystepow w strojach S-M.) Ale musze przyznac szczerze ze [...]

[...] ok 150/350/100 oczywiscie bez kalkulatora w reku tylko tak mniej wiecej:D Wrażliwość na stymulanty:? Możliwosci finansowe:raczej małe, zalezy od hojności rodziców:P Cel/problem/opis: Wymiary już zaktualizowałem ale zdjęcia narazie nie wrzuce bo mam problemy żeby z telefonu przesłać zdjęcia na kompa a pozatym i tak nie ma sie czym chwalić:P

ogólnie najpierw to bym chciał przytyć.. może później pomyśle o treningach ponieważ teraz nawet nie mam na czym ćwiczyć. :) przeczytałem wszystko co mnie dotyczy z ODZYWIANIA z linku ; http://www.sfd.pl/%23%23%23%23%23%23_Najwa%C5%BCniejsze_tematy_dla_JUNIOR_a_!!!!!_%23%23%23%23%23%23-t834427.html poniewaz najpierw chcialbym przytyc jak pisalem [...]

[...] ale wyszła redukcja :) nie robiłem diety, oprócz mojego pseuo-planu żywieniowego, który polegał na jedzeniu niczego oprócz białka ( w postaci naturalnej) przez dwa mies, na czym bądź co bądź schudłem. Zaczynam teraz porządną rozpisaną diete masową. Jeśli chodzi o metabolizm jestem ekto, a jeśli chodzi o budowe ciała mezo Więc tu moje pytanie, co [...]

[...] nie miałem pojęcia że będzie to taki problem i że będzie to głównie tabela WL ale rozumię że sa to rekordy uzyskane na zawodach zgłaszanych na sfd czyli ogólno dostępne z czym każdy startujący musi się liczyć.U nas też sprzęt i sposób sędziowania ma ogromne znaczenie.Co do niepełnosprawnych chętnie bym ich widział na naszych [...]

Twoja dieta wtedy musiala byc bardzo slaba. Pewnie zrodlo ww pochodzilo glownie z cukrow 1. Czym wieksza nadwyzke kcal dasz tym szybciej przytyjesz tylko ze i tym wiecej to bedzie fat. Ktory prawdopodobnie osiadzie na brzuchu 2. Bialko budulec miesni jak dostarczysz go troche mnie to miesnie beda sie wolniej budowac 3. Jedzenie na noc nie wplywa [...]